Žuvų taukai – vienas svarbiausių ir populiariausių maisto papildų. Jei reikėtų išrinkti vieną vitaminą iš visų vaistinėje esančių, tai būtų būtent žuvų taukai. Juose gausu vertingų veiklių medžiagų – Omega-3 (EPR ir DHR), kurių nauda milijonais įrodymų pagrįsta ir veikia beveik kiekvieną organizmo ląstelę. Kadangi organizmas jų pats nesintetina, o žuvies valgome nepakankamai arba jos kokybė ne visada aukšta, lietuviams būtina kasdien vartoti koncentruotus žuvų taukus.
5 priežastys, kodėl verta rinktis žuvų taukus:
- Omega-3 – tai nepakeičiamos riebalų rūgštys, svarbios ne tik imunitetui, bet ir visoms kūno ląstelėms. Atkreipkite dėmesį į etiketes – kuo didesnis EPR+DHR kiekis, tuo naudingesnės veikliosios medžiagos svarbiausioms organizmo sistemoms:
- Širdies ir kraujagyslių sistemai: didelis omega-3 kiekis padeda reguliuoti cholesterolio lygius, mažina uždegiminius procesus, todėl yra veiksminga širdies ligų prevencija.
- Smegenų funkcionavimui ir vystymuisi: omega-3 svarbios neurologiniams procesams, įskaitant atminties gerinimą ir dėmesio koncentravimą.
- Regėjimui: padeda išsaugoti akių tinklainės sveikatą bei apsaugo nuo degeneracinių pokyčių.
- Imuninės sistemos stiprinimui: omega-3 slopina neigiamus uždegiminius atsakus ir skatina imuninės reakcijos balansą.
- Fizinei ištvermei bei nervų sistemai: padeda mažinti raumenų skausmus ir stresą, greitina atsistatymą po fizinio krūvio.
- Mažas Omega-3 kiekis didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, o pakankamas:
- mažina uždegimus organizme,
- mažina trigliceridų koncentraciją kraujyje,
- reguliuoja kraujo spaudimą,
- veikia kaip ritmo sutrikimų prevencija.
- Omega-3 kiekis lemia vaikų, paauglių ir suaugusiųjų smegenų veiklą, vystymąsi ir regėjimo funkciją. Be to:
- padeda smegenims efektyviau veikti ir saugo jų struktūrą,
- gerina mokymosi bei atminties gebėjimus,
- lėtina smegenų senėjimą,
- harmonizuoja nervų sistemą,
- stiprina regėjimą.
- Žuvų taukai naudingi sportuojantiems, nes jie:
- padeda atstatyti raumenų struktūrą,
- gerina sąnarių būklę,
- yra svarbus vitaminų ir mineralų šaltinis.
- Omega-3 būtinos odos drėgmei ir elastingumui:
saugo odą nuo kenksmingo saulės poveikio.
intensyviai drėkina odą ir palaiko jos elastingumą,
Žuvų taukai su dideliu omega-3 kiekiu yra svarbus šiuolaikinio žmogaus papildas. Jie užtikrina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, palaiko smegenų funkcijas bei atmintį, stiprina imunitetą, padeda greičiau atsigauti sportuojantiems ir rūpinasi odos drėgme bei elastingumu. Kadangi organizmas pats omega-3 negamina, o mūsų mityboje jų dažnai trūksta, žuvų taukai tampa nepakeičiamu kasdieniu pagalbininku.
Rūpinkitės sveikata – aukštos kokybės žuvų taukus galite įsigyti visisveiki.lt
Užs. 16591